TEKNIK KUMITE KARATE

BASIC KIHON KUMITE

TEKNIK DASAR

• BASIC PUKULAN
• BASIC TENDANGAN
• BASIC HARAY/ SAPUAN
• BASIC BANTINGAN
• BASIC MENYERANG
• BASIC MENGHINDAR
• BASIC STEEP / MOVING
• BASIC BLOK / COUNTER ATTACK

TEKNIK LANJUTAN

• VARIASI PUKULAN
• VARIASI TENDANGAN
• VARIASI LANJUTAN TEKNIK PRA PERTANDINGAN &PERTANDINGAN
• VARIASI LANJUTAN BANTINGAN & HARAI
• VARIASI LANJUTAN GERAKAN MENYERANG BERTAHAN DAN MENGHINDAR

LATIHAN KUMITE

BASIC TANGAN ( MENYERANG)

CONTOH LATIHAN   ;  BERHADAPAN PEMAIN 2 ORANG 

1. GYSAME TZUKI
2. GYAKU TZUKI
3. GYSAME TZUKI + GYAKU TZUKI ( DI TEMPAT & MAJU )
4. OI TZUKI
5. OI TZUKI + GYAKU TZUKI
6. GYSAME TZUKI + GYAKU TZUKI +GYSAME TZUKI
7. GYAKU TZUKI +GYSAME TZUKI+GYAKU TZUKI
8. GYSAME TZUKI + GYAKU TZUKI+OI TZUKI 

BASIC TANGAN (MENGHINDAR / MUNDUR)

CONTOH LATIHAN  : BERHADAPAN PEMAIN 2 ORANG

1. LAWAN MENYERANG GYSAME KIRI DI BALAS DENGAN >< MUNDUR MENANGKIS/BLOK GYAKU TZUKI
2. LAWAN MENYERANG GYAKU TZUKI KANAN DI BALAS DENGAN >< MUNDUR MENYAMPING LALU SILANJUTKAN SERANGAN OI TZUKI
3. LAWAN MENYERANG GYSAME + GYAKU TZUKI DI BALAS DENGAN >< MUNDUR MELANGKAH KE BELAKANG+ MENYERANG OI TZUKI + GYAKU TZUKI DAN SERANGAN LAINNYA

BASIC KUMITE KAKI (MENYERANG)

CONTOH LATIHAN : BERHASAPAN 2-3 PEMAIN / ATLET 

1. MAEGERI DEPAN + BELAKANG
2. MAWASHI GERI DEPAN + BELAKANG
3. KAKATO GERI DEPAN + KAKATO GERI BELAKANG
4. TEKNIK TENDANGAN KALAJENGKING KIRI DAN KANAN
5. USHIRO GERI

BASIC KUMITE KAKI (MENGHINDAR KESAMPING KIRI KANAN / MUNDUR )

CONTOH LATIHAN : BERHADDAPAN 2- 3 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MENYERANG MAWASHI GERI DEPAN DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR KESAMPING KIRI + MENGKIS KAKI SENGAN GYAKU TZUKI
2. LAWAN MAWASHI GERI BELAKANG DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR MUNDUR MENYAMPING KANAN + MEMBANTING + GYAKU YZUKI
3. LAWAN KAKATO GERI DEPAN DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR MUNDUR KESAMPING KANAN + GYAKU TZUKI
4. LAWAN KAKATO GERI BELAKANG DI BALAS>< DENGAN MENGHINDAR KESAMPING KIRI BLOK + GYAKU TZUKI
5. MENYERANG MAWASHI KE DEPAN LALU KAKI DEPAN DI TANKIS DAN DI PUTAR KEBELAKANG LALU LALUKAN KAKATO GERI KAKI BELAKANG KE ARAH KEPALA LAWAN

BASIC TANGAN + KAKI ( MENYERANG )

CONTOH LATIHAN : BERHADAPAN 3-5 PEMAIN/ ATLET

1. GYSAME TZUKI + MAWASHI GERI
2. GYSAME TZUKI + KAKATO GERI
3. GYAKU TZUKI + MAWASHI GERI
4. GYAKU TZUKI + USHIRO MAWASHI
5. MAWASHI DEPAN + GYAKU TZUKI
6. NAWASHI DEPAN + URAKEN DEPAN
7. KAKATO GERI + URAKEN DEPAN
8. KAKATO GERI + GYAKU TZUKI
9. TIPUAN HAREI KAKI DEPAN +MAWASHI DEPAN + GYAKU YZUKI
10. MAWASHI DEPAN +HAREI KAKI DEPAN+GYAKU TZUKI
11. LAWAN MELAKUKAN GYSAME DI BALAS >< DENGAN COUNTER MAWASHI DEPAN + KAKATO GERI KAKI DEPAN
12. MAWASHI / KAKATO GERI DEPAN + OI TZUKI KE ARAH KEPALA LAWAN

BASIC KAKI + KAKI ( MENYERANG )

CONTOH LATIHAN : BERHASAPAN 3- 5 PEMAIN / ATLET

1. MAEGERI KEARAH PERUT + MAWASHI KETAS ( 1 KAKI) KAKI DEPAN + BELAKANG
2. MAAWASHI KEARAH PERUT + KAKATO GERI ( 1 KAKI )
3. TIPUAN HAREI KAKI DEPAN DI ANKAT KE ATAS + MAWASHI DEPAN
4. MAWASHI DEPAN +USHIRO MAWASHI ( memutar)
5. MAWASHI DEPAN + MAWASHI DEPAN ( 2X) KE ARAH KEPALA
6. MAWASHI DEPAN + HAREI DEPAN + MAWASHI DEPAN ( 1 KAKI ) DEPAN
7. TIPUAN HAREI DEPAN + KAKATO GERI ( KAKI DEPAN)
8. MAWASHI KANAN DEPAN DI LANJUTKAN KAKI KIRI MENYAMPING + KAKATO GERI KANAN KE ARAH MUKA
9. MOVING HAREI DEPAN + MAWASHI + KAKATO GERI 1 KAKI

BASIC BANTINGAN

CONTOH LATIHAN : BERHADAPAN 2-5 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MENYERANG SERANGAN GYAKU TZUKI DI BALAS DENGAN >< MASUK BODY MOV KESAMPING LALU BANTING 
2. LAWAN MELAKUKAN SERANGAN MAWASHI KAKI BELAKANG >< DENGAN MENGHINDAR KESAMPING KIRI LALU AMBIL KAKI + BANTING + GYAKU TZUKI
3. LAWAN MELAKUKAN SERANGAN KAKATO GERI DEPAN DI BALAS>< DENGAN MEMBLOK MENGHINDAR KESAMPING KANAN LALU GYAKU TZUKI 

BASIC HAREI ( SAPUAN)

CONTOH LATIHAN :  2-5 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MENYERANG MAWASHI KAKI DEPAN DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR KESEBELAH KIRI ( DAERAH KOSONG LAWAN ) + HAREI TARIK + GYAKU TZUKI
2. LAWAN MELAKUKAN MOVING BERGERAK KEKANAN +KAKI KIRI BERGERAK DILNJUTKAN KAKI KANAN KEDEPAN LANGSUNG HAREI

BASIC STEEP / MOVING 

CONTOH LATIHAN : 2-4 PEMAIN/ ATLET

1. STEEP / MOVING STYLE KUMITE DEPAN + KE BELAKANG
2. STEEP / MOVING STYLE
3. KUMITE KESAMPING KIRI DAN KANAN
4. MONING GANTI LANGKAH SEGI TIGA
5. MONING MENYAMPING + KEDEPAN MAJU
6. VARIASI
7. STEEP / MOVING DALAM BERTAHAN,MENYERANG DAN STEEP MENEKAN/PRESURE LAWAN
8. VARIASI LATIHAN HAREI BERHADAPAN UNTUK MELATIH BANTINGAN

BASIC BLOK /. COUNTER ATTACK

CONTOH LATIHAN : 2-4 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MELAKUKAN GYSAME TZUKI DI BALAS DENGAN >< MASUK KE AREA BADAN LAWAN UNTUK MEMBANTING
2. LAWAAN MELAKUKAN SERANGAN GYAKU TZUKI DI BALAZ DENGAN >< DI BALAZ COUNTER MAWASHI KAKI DEPAN