POLA MAKAN ATLET YANG BERGOLONGAN DARAH A,AB,B,O

1. Golongan darah O: maka akan sangat prima jika mengonsumsi makanan protein tinggi, yaitu daging, unggas, ikan dan aneka ragam buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi jangan lupa beras, biji-bijian, kacang-kacangan dan produk susu tidak cocok untuk kesehatan gol O.

2. Golongan darah A: lebih dianjurkan menjadi vegetarian, yaitu memakan produk kacang kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian, beras, sayur-sayuran, buah-buahan dan porsi kecil untuk ikan laut.

3. Golongan darah B: menu makanan anda yang paling bagus adalah daging kelinci, kambing dan domba. Tapi hendaknya menghindari ayam. Tidak seperti gol darah O dan A, tipe B akan sehat dengan mengonsumsi produk susu. Tapi akan terganggu jika terlalu banyak makan biji-bijian, beras, kacang-kacangan, karena itu menu tipe B harus sangat bervariasi.

4. Golongan darah AB: menu anda tambah komplex, karena berupa kombinasi antara tipe A dan tipe B. meskipun gol AB bisa mengonsumsi semua makanan dari tipe A dan B, tetapi harus membatasi. Jadi tipe AB harus seimbang dalam memakan sayur-sayuran, daging dan produk susu.

Data atau informasi lain mengatakan dari  Dr Peter D’Adamo, seorang dokter naturopati dan ahli dalam bidang golongan darah manusia mengungkapkan bahwa setiap golongan darah menghasilkan antigen yang bereaksi terhadap setiap jenis makanan. D'Adamo mengatakan, konsumsi makanan yang tidak menimbulkan reaksi baik terhadap golongan darah dapat menyebabkan kelelahan, retensi cairan dan masalah berat badan.

Golongan Darah O

Jenis golongan darah ini adalah golongan darah yang sangat umum dan jumlahnya sendiri lebih banyak daripada jenis golongan darah yang lain. Warga Amerika, sekitar 45% mempunyai golongan darah O. jika dilihat dari jenis makanan, orang yang mempunyai golongan darah O sangat cocok bila mengkonsumsi daging yang sangat kaya dengan protein. Jika dibandingkan dengan golongan darah lainnya, orang yang memiliki golongan darah O mempunyai lebih banyak asam lambung, hal ini yang membuat mereka lebih cocok dalam mencerna daging.

Golongan Darah A

D?Adamo mengatakan, sayur-sayuran atau vegetarian adalah jenis makanan yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah A, mengapa demikian? Ya, karena mereka yang mempunyai golongan darah A tidak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna daging. Diet protein nabati dengan kacang, kedelai, legumes, dan karbohidrat kompleks merupakan jenis makanan yang baik buat mereka dengan golongan darah A.

Golongan Darah B

Jenis makanan seperti gandum, jagung, lentil, kacang tanah, tomat dan biji wijen adalah makanan yang bisa mempengaruhi metabolisme dan juga bisa menimbulkan rasa lelah serta retensi cairan. sebaiknya mereka yang mempunyai golongan darah B menghindari konsumsi ayam, karena mempunyai lektin dalam jaringan otot yang dapat menimbulkan reaksi kurang baik terhadap golongan darah mereka. Saran dari Adamo ialah konsumsilah banyak sayuran dan pilihlah beberapa jenis daging yang lain seperti kelinci, daging rusa dan daging kambing.

Golongan Darah AB

Golongan darah ini adalah golongan darah yang paling langka. Di Amerika sendiri hanya sekitar 5% warganya yang mempunyai golongan darah ini. golongan darah ini adalah golongan darah campuran gen dan jenis makanan yang paling cocok untuk golongan darah AB adalah konsumsi dari campuran makanan laut, sayuran dan gandum. Adamo menjelaskan, mereka yang mempunyai golongan darah AB memiliki kadar asam lambung yang kurang untuk mencerna daging, namun mereka bisa mengkonsumsi ikan. Menurut Adamo, mereka yang mempunyai golongan darah AB sangat tepat bila mengkonsumsi sayuran hijau, susu yang rendah lemak dan ikan laut.

Untuk kegiatan jenis olah raga yang cocok : selain makanan, anda juga dituntut berolah raga, dan tampaknya setiap jenis golongan darah, mempunyai olah raga yang cocok untuk masing-masing.

1. Tipe O: lebih disarankan berolah raga yang menguras tenaga misalnya, aerobics atau berlari-lari jogging. 
2. Tipe A : membutuhkan olah raga yang lebih kalem, seperti olah raga yang menurunkan stress seperti yoga, berjalan kaki atau Tai Chi. 
3. Tipe B: olah raga yang moderat, misalnya mendaki gunung, bersepeda. 
4. Tipe AB: sama dengan tipe A.

DUDI NURHADI & IMRON EDI SUSANTO " SANG ARSITEK " TEAM PORDA 2014

FORKI Kota Bekasi Loloskan 16 Nomor di Porda XII-2014

Posted by Zulkarnaen Alregar On February 02, 2014 0 Comment

 (DOK/KONI KOTA BEKASI)

KONIKOTABEKASI.COM– Dari 17 nomor yang diikuti Federasi Olahraga Karate Indonesia (FORKI) Kota Bekasi, pada Babak Kualifikasi Pekan Olahraga Daerah (Porda) XII 2014, hanya satu nomor putri yang tidak lolos. Yakni, nomor putri kelas -51 kg, atas nama Ratih di kelas kumite putri.
Sisanya 16 nomor yang lolos, sebagai modal besar FORKI Kota Bekasi untuk merealisasikan target tiga medali emas di ajang Kejuaraan Provinsi Jabar empat tahunan tersebut.
’’Alhamdulillah 16 nomor lolos dari 17 nomor yang kita ikuti, satu nomor yang tidak lolos di kelas minus 51 kg kelas kumite putri. Dipastikan 16 nomor atlet kami turut bertanding pada Porda XII 2014 nanti,” ujar Ketua Harian FORKI Kota Bekasi, Zulkarnain Alregar, saat dihubungi kemarin.
Lebih jauh kata dia melihat penampilan kemarin, meski menurunkan atlet-atlet muda usia 16 hingga 21 tahun. Namun dirinya optimis dengan lolosnya 16 kelas bisa mencapai target tiga emas yang diberikan KONI Kota Bekasi, dan FORKI sendiri melihat 5 medali emas bisa dicapai di Kabupaten Bekasi nanti.
’’Melihat penampilan anak-anak kemarin, kita cukup puas, dan ini menjadi modal awal meski dua atlet yang berpotensi menyumbang emas kita sudah pindah karena studi di Universitas Brawijaya Malang. Kita juga sudah siapkan dua atlet yang belum kita turunkan di ajang Babak Kualifikasi kemarin, dan kita harapkan mampu menorehkan hasil positif.
’’Dari hasil pemetaan lawan, Forki memprediksi lima emas bisa diraih para atletnya, namun pihaknya ingin fokus ke targetan dari KONI terlebih dahulu,” terang pria yang juga berprofesi sebagai dosen di salah satu universitas swasta di Kota Bekasi ini.
Pasca Babak Kualifikasi kemarin, sambung Zul, para atlet akan refreshing, dan akan difokuskan latihan kembali minggu pertama awal tahun 2014 nanti.
’’Pasca BK kita rehat sejenak, dan minggu pertama di awal tahun 2014 kita kembali fokuskan latihan. Sementara rencana jadwal latihan akan kita tambah, dari seminggu tiga kali kita tambah menjadi empat kali dalam satu minggu,” tandasnya. (one)