PROGRAM LATIHAN

Add caption

Add caption

BKC BEKASI MENUJU JUARA EMAS 2010 - 2014 MANAJEMEN TEAM PROGRAM BIDPRES BKC KOTA BEKASI 2010 -2014 Kerucut atletik bola basket tangga ketangkasan kerucut mangkok skiping stopwath SARANA & PRASARANA bola tenis ball gym  hula hup target karet tebal KWALITAS  TEAM 1.KOMPETISI DI TEMPAT TC 2.TRY OUT 3.KOORDINASI ANTARA ,MANAJEMEN PELATIH DAN ATLET 4.LATIHAN MENTAL 5.EVALUASI AKHIR LATIHAN 6.MENINGKATKAN MOTIVASI BERTANDING 7.MENGATASI KETAKUTAN PARA ATLET 8.MENANGANI ATLET YANG MEMPUNYAI MASALAH 9.REGENERASI ATLET MUDA PENYUSUNAN  PROGRAM 1. PROGRAM  BEKASI BISA 2. PROGRAM BEKASI JUARA 3. PROGRAM BEKASI EMAS 4.PROGRAM BEKASI BANGKIT ANALISA  LAWAN 1. ANALISA LAWAN 2. REKAMAN VIDEO 3.MELIHAT,MENGAMATI SUATU POLA LAWAN TRY OUT PELATNAS & PELATDA MAMPU & BERANI TEAM  BUILDING 1.Saling percaya 2.produktif 3.komunikasi 4.kedekatan antara manajemen pelatih,atlet 5.mengembangkan semangat EVALUASI  TEAM 1.Memantau prog tahunan bulanan, harian target juara 2.Target try out & try in 3.membahas / masukan  persiapan kejuaran 4.perlengkapan & peralatan bertanding VISI   "Meningkatkan prestasi kelas dunia berlandaskan nilai kualitas dan moderen   ding.   VISI & MISI MISI bekasi juara bekasi emas bekasi bangkit SPORT SCIENCE ILMU OLAHRAGA PERFORMANCE ANALISIS       " Mempelajari pukulan,tendangan,pola permainan dll   MEMGUMPULKAN SEMUA DATA NLAWAN,AKAN DI BENTUK TEAM RISET SPORT INTELLIGENT  SPORT CERDAS 1. SKILL INDIVIDU     2. TRAINING CHAMP     Bidpres BKC kota bekasi 2010,2011,2012,2013,2014 Dudi nurhadi,SE Dani nurriyadi,Spd Yuanita sadikin

TEKNIK KUMITE KARATE

BASIC KIHON KUMITE

TEKNIK DASAR

• BASIC PUKULAN
• BASIC TENDANGAN
• BASIC HARAY/ SAPUAN
• BASIC BANTINGAN
• BASIC MENYERANG
• BASIC MENGHINDAR
• BASIC STEEP / MOVING
• BASIC BLOK / COUNTER ATTACK

TEKNIK LANJUTAN

• VARIASI PUKULAN
• VARIASI TENDANGAN
• VARIASI LANJUTAN TEKNIK PRA PERTANDINGAN &PERTANDINGAN
• VARIASI LANJUTAN BANTINGAN & HARAI
• VARIASI LANJUTAN GERAKAN MENYERANG BERTAHAN DAN MENGHINDAR

LATIHAN KUMITE

BASIC TANGAN ( MENYERANG)

CONTOH LATIHAN   ;  BERHADAPAN PEMAIN 2 ORANG 

1. GYSAME TZUKI
2. GYAKU TZUKI
3. GYSAME TZUKI + GYAKU TZUKI ( DI TEMPAT & MAJU )
4. OI TZUKI
5. OI TZUKI + GYAKU TZUKI
6. GYSAME TZUKI + GYAKU TZUKI +GYSAME TZUKI
7. GYAKU TZUKI +GYSAME TZUKI+GYAKU TZUKI
8. GYSAME TZUKI + GYAKU TZUKI+OI TZUKI 

BASIC TANGAN (MENGHINDAR / MUNDUR)

CONTOH LATIHAN  : BERHADAPAN PEMAIN 2 ORANG

1. LAWAN MENYERANG GYSAME KIRI DI BALAS DENGAN >< MUNDUR MENANGKIS/BLOK GYAKU TZUKI
2. LAWAN MENYERANG GYAKU TZUKI KANAN DI BALAS DENGAN >< MUNDUR MENYAMPING LALU SILANJUTKAN SERANGAN OI TZUKI
3. LAWAN MENYERANG GYSAME + GYAKU TZUKI DI BALAS DENGAN >< MUNDUR MELANGKAH KE BELAKANG+ MENYERANG OI TZUKI + GYAKU TZUKI DAN SERANGAN LAINNYA

BASIC KUMITE KAKI (MENYERANG)

CONTOH LATIHAN : BERHASAPAN 2-3 PEMAIN / ATLET 

1. MAEGERI DEPAN + BELAKANG
2. MAWASHI GERI DEPAN + BELAKANG
3. KAKATO GERI DEPAN + KAKATO GERI BELAKANG
4. TEKNIK TENDANGAN KALAJENGKING KIRI DAN KANAN
5. USHIRO GERI

BASIC KUMITE KAKI (MENGHINDAR KESAMPING KIRI KANAN / MUNDUR )

CONTOH LATIHAN : BERHADDAPAN 2- 3 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MENYERANG MAWASHI GERI DEPAN DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR KESAMPING KIRI + MENGKIS KAKI SENGAN GYAKU TZUKI
2. LAWAN MAWASHI GERI BELAKANG DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR MUNDUR MENYAMPING KANAN + MEMBANTING + GYAKU YZUKI
3. LAWAN KAKATO GERI DEPAN DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR MUNDUR KESAMPING KANAN + GYAKU TZUKI
4. LAWAN KAKATO GERI BELAKANG DI BALAS>< DENGAN MENGHINDAR KESAMPING KIRI BLOK + GYAKU TZUKI
5. MENYERANG MAWASHI KE DEPAN LALU KAKI DEPAN DI TANKIS DAN DI PUTAR KEBELAKANG LALU LALUKAN KAKATO GERI KAKI BELAKANG KE ARAH KEPALA LAWAN

BASIC TANGAN + KAKI ( MENYERANG )

CONTOH LATIHAN : BERHADAPAN 3-5 PEMAIN/ ATLET

1. GYSAME TZUKI + MAWASHI GERI
2. GYSAME TZUKI + KAKATO GERI
3. GYAKU TZUKI + MAWASHI GERI
4. GYAKU TZUKI + USHIRO MAWASHI
5. MAWASHI DEPAN + GYAKU TZUKI
6. NAWASHI DEPAN + URAKEN DEPAN
7. KAKATO GERI + URAKEN DEPAN
8. KAKATO GERI + GYAKU TZUKI
9. TIPUAN HAREI KAKI DEPAN +MAWASHI DEPAN + GYAKU YZUKI
10. MAWASHI DEPAN +HAREI KAKI DEPAN+GYAKU TZUKI
11. LAWAN MELAKUKAN GYSAME DI BALAS >< DENGAN COUNTER MAWASHI DEPAN + KAKATO GERI KAKI DEPAN
12. MAWASHI / KAKATO GERI DEPAN + OI TZUKI KE ARAH KEPALA LAWAN

BASIC KAKI + KAKI ( MENYERANG )

CONTOH LATIHAN : BERHASAPAN 3- 5 PEMAIN / ATLET

1. MAEGERI KEARAH PERUT + MAWASHI KETAS ( 1 KAKI) KAKI DEPAN + BELAKANG
2. MAAWASHI KEARAH PERUT + KAKATO GERI ( 1 KAKI )
3. TIPUAN HAREI KAKI DEPAN DI ANKAT KE ATAS + MAWASHI DEPAN
4. MAWASHI DEPAN +USHIRO MAWASHI ( memutar)
5. MAWASHI DEPAN + MAWASHI DEPAN ( 2X) KE ARAH KEPALA
6. MAWASHI DEPAN + HAREI DEPAN + MAWASHI DEPAN ( 1 KAKI ) DEPAN
7. TIPUAN HAREI DEPAN + KAKATO GERI ( KAKI DEPAN)
8. MAWASHI KANAN DEPAN DI LANJUTKAN KAKI KIRI MENYAMPING + KAKATO GERI KANAN KE ARAH MUKA
9. MOVING HAREI DEPAN + MAWASHI + KAKATO GERI 1 KAKI

BASIC BANTINGAN

CONTOH LATIHAN : BERHADAPAN 2-5 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MENYERANG SERANGAN GYAKU TZUKI DI BALAS DENGAN >< MASUK BODY MOV KESAMPING LALU BANTING 
2. LAWAN MELAKUKAN SERANGAN MAWASHI KAKI BELAKANG >< DENGAN MENGHINDAR KESAMPING KIRI LALU AMBIL KAKI + BANTING + GYAKU TZUKI
3. LAWAN MELAKUKAN SERANGAN KAKATO GERI DEPAN DI BALAS>< DENGAN MEMBLOK MENGHINDAR KESAMPING KANAN LALU GYAKU TZUKI 

BASIC HAREI ( SAPUAN)

CONTOH LATIHAN :  2-5 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MENYERANG MAWASHI KAKI DEPAN DI BALAS >< DENGAN MENGHINDAR KESEBELAH KIRI ( DAERAH KOSONG LAWAN ) + HAREI TARIK + GYAKU TZUKI
2. LAWAN MELAKUKAN MOVING BERGERAK KEKANAN +KAKI KIRI BERGERAK DILNJUTKAN KAKI KANAN KEDEPAN LANGSUNG HAREI

BASIC STEEP / MOVING 

CONTOH LATIHAN : 2-4 PEMAIN/ ATLET

1. STEEP / MOVING STYLE KUMITE DEPAN + KE BELAKANG
2. STEEP / MOVING STYLE
3. KUMITE KESAMPING KIRI DAN KANAN
4. MONING GANTI LANGKAH SEGI TIGA
5. MONING MENYAMPING + KEDEPAN MAJU
6. VARIASI
7. STEEP / MOVING DALAM BERTAHAN,MENYERANG DAN STEEP MENEKAN/PRESURE LAWAN
8. VARIASI LATIHAN HAREI BERHADAPAN UNTUK MELATIH BANTINGAN

BASIC BLOK /. COUNTER ATTACK

CONTOH LATIHAN : 2-4 PEMAIN / ATLET

1. LAWAN MELAKUKAN GYSAME TZUKI DI BALAS DENGAN >< MASUK KE AREA BADAN LAWAN UNTUK MEMBANTING
2. LAWAAN MELAKUKAN SERANGAN GYAKU TZUKI DI BALAZ DENGAN >< DI BALAZ COUNTER MAWASHI KAKI DEPAN

FORKI KOTA BEKASI.Evaluasi Program Pembinaan Karate menuju PORDA 2014

Bekasi-Menghadapi porda 2014 para pelatih porda  forki kota bekasi 2014 kini kian gencar menyusun dan ngevaluasi program untuk latihan menjelang BK porda 2013 dan porda 2014.diantaranya

1. Mengevaluasi program Pembinaan,kelayakan,sarana prasarana SDM,dukungan pemerintah & masyarakatuntuk pembinaan.
2.  Mengevaluasi pelaksanan program latihan,perekrutan atlet ,kinerja pelatih 
3.  Mengevaluasi keberhasilan program pembinaan
4. menganalisa tim analisis atlet yang lebih focus pada taktk dan efektifitas 
5. Performance analisis ( teknologi,ketelitian nganalisa atlet,membuat laporan kelemahan dan kekuatan lawan,modifikasi latihan)
6. Inteligensi
7. Motivasi
8. Mentalitas 

Dan yang tak kalah penting nya dalam proses meraih prestasi adalah
1.Faktor aktivitas
2.Faktor organisme
 3.faktor lingkungan,yang selalu memonitor anak asuhanya itu sebelum,sesudah dan saat pertandingan berlangsung ,setiap tim pasti punya team untuk analysis pada pertandingan,sam seperti yang kami lakukan membentuk team "Performance analysis",yang saya terapkan adalah
1.analisa pra pertandingan (pre match analysis) focus performa lawan 3-5 pertandingan terakhir.
2.Analysis saat pertandingan berlangsung (Live match analysis) untuk mendapatkan data pemain (kuantitatif).3.Analysis setelah pertandingan (post match analysis) untum mendiskudikan kelemahan dan kesalahn dari tim lawan.ujar dudi (pelatih porda 2014) .(dnr/jbr)

BKC KOTA BEKASI.Program Bekasi Emas ( PBE ) Siapkan Strategi khusus Kejuaran Wilayah 4 jabar 2013

Bekasi- Manager team bkc kota bekasi Andi ashari menegaskan Rapat Kooardinasi Teknis (Rakornis) Program Bekasi Emas (PBE) yang telag disusun oleh Bidpres dan teknik bkc kota bekasi Dudi Nurhadi.SE yang disusunnya sejak tahun 2006 mendapat apresiasi dari semua kalangan.Perjalanan menuju kejurwil 4 jabar tahun 2013 memiliki program antara nya yaitu mempersiapkan atlet tampil di milo open (malaysia)
dan pekan olahraga daerah (PORDA)dengan begitu sudah tentu ada klasifikasi atlet yang di tombakan meraih medali,ujar bidpres bkc kota bekasi ,dudi,kemarin (12/12/2012).
Semua program peningkatan prestasi atlet menuju kejurwil tahun 2013 yang menjadi focus utama (Rakornis) PBE (Program Bekasi Emas) (dnr/bks)

dudinurhadi,(TSA)TIM STATISTIK ANALISA untuk pantauan tim proyeksi porda 2014

Bekasi - Tim statistik analisa  (TSA) mulai serius mengarap atlet  untuk di proyeksikan ke pekan olahraga  daerah (porda 2014) mendatang .Bahkan saaat ini tim yang bertangung jawab untuk prestasi secara tim saerah itu sudah menyiapkan tim khusus untuk memantau perkembangan setiap atlet ini.
ada tim yang secara khusus akan memantau setiap atlet jelang porda 2014 mendatang,terutama mereka bermain di tingkat nasional dan internasional,ujar coach porda forki kota bekasi 2014.
Kami pikir,itu adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengukur sejauh mana "Progresifitas performa para atlet",tegasnya.
pria asal bekasi ,jawa barat ini menambahkan,tim yang di bentuk tersebut akan ditugaskan membentuk statistik secara detail bagi setiap atlet baik di kelas KATA dan KUMITE.Nah data2 terkait atlet tersebut kemudian akan dirumuskan kedalam sebuah "statistik" yang akan di rekomendasikan kepada tim pelatih.
Saya melihat tim yang kami betuk ini adalah atlet-atlet muda yang profesional yang memiliki bakat yang luar biasa,dan mereka menunjukan pada uji coba /try out dan bk porda,ujar dudi
kalu dilevel internasional dan nasional mereka bisa bermain bagus,saya yakin mereka juga bisa melakukan yang sama ketika bermain di level porda ,dan kami kan terus memantau mereka tegas pria asal kota bekasi itu.(queen/homeprestasi)

Dudi Bidpres bkc kota bekasi gelar psikotes

Bekasi _ Untuk Mengetahui Potensi dan kualitas atlet.Berbagaimacam cara dilakun team bidpres bkc kota bekasi untuk terus berupaya untuk meningkatkan prestasi atlrtnya,kini untuk meningkatkan mental para juara.
          Psikotes di lakukan kepada seluruh atlet penghuni pelatcab bkc kota bekasi,pada hari minggu menjelang kejurnas bkc 2012 ,dalam tes ini berlangsung 2 jam dilakukan muli pkul 08:00 - 10:00 wib di pln jawabarat & banten sebagai training center pengurus bkc kota bekasi.
          Program ini merupakan salah satu upaya bkc kota bekasi untuk mengembangkan pembinnan atlet khususnya persiapan "KEJURNAS DAN PORDA" .Tes ini  ditujukan untuk mengali dan mempelajari potensi atlet mulai dari mengukur inteligensi,motivasi,mentalitas,kepribadian,sikap kerjasama tim,kepemimpinan.
     Ide tes awalnya berasal dari Dani ( pelatin fisik )& Yuanita (adm pertandingan & PELATIH BASIC KATA /KUMITE ) meraka ingin melihat sejauhmana peningkatan prestasi secara keseluruhan sehingga kami dapat melihat potensi atlet.ujar dudi nurhadi pelatih kepala bkc kota bekasi .
     'Lewat berbagai tes,kami dapat melihat karakter atlet per indivudu,tingkat kecerdasanya dan tingkat kecemasanya seperti apa,dengan demikian kami dapat menentuikan bagaimana komunikasi yang efektif dengan mereka.hhasil tes ini kemudian kami diskusikan bersama dengan tim pelatih."
      Disebutkan dudi,hasil tes ini bisa di jadikan acuan untuk manakar karakter mental eorang juara,datayang di dapat dri psikotes kemudian akan di cocokan dengan fakta sehari-hari di lapangan,hasil diskusi ini akan bermanfaat untuk pembinaan  si atlet yang bersangkutan,peran pelatih di sini sangatlah penting ,karena pelatih merupakan orang terdekat dengan atlet"imbau dudi (d2y/bks)
   

Dudi,Si kembar karateka dari bekasi timur

SUDAH BISA BELADIRI KARATE DI USIA 5 TAHUN


Orang tua mana yang tidak senang jika anaknya
pandai beladiri,misalnya yang di alami pasangan suami
istri Moch.Guntur,sy (55) dan ade hindaryati (50) dia
bangga karena anak kembar ini mampu melakukan beladiri sejak usia 5 tahun.


Bekasi-jabar ...Wajahnya ,manis dan imut,murah senyum yah... dia adalah Dudi nur hadi.SE dan Dani nurriyadi.Spd karateka kembar dari kota bekasi,yang biusa di sapa "kembar: ini sudah pandai karate sejak usia 5 tahun.
Tak heran,sikembar juga kerap tampak di media cetak,selain itu dudi juga kerap mengisi acara peresmian dojo di sejumlah daerah di jawabarat.



UJI DIRI DI AJANG SESUNGUHNYA

Surabaya _ timnas pb bkc 1998
Jambi _  timnas pb bkc 2002
Bandung _ timnas pb bkc 2004

uji kemampuan di ajang tingkat nasional adalah modal utama untuk meneruskan karir karate di masa yang akan datang.abanyak pengaln bertanding yang saya dapat pada masa itu,terutama karakter permainan dari masing_masing daerah.


JADI MOMENTUM BERBENAH

Indramayu _ Porda 2003
Karawang _ Poda 2006
kab,bandung _ Porda 2010

"saya melihat dar segi team menunjukan kecepatan yang bagus,kami tidak hanya di nanti oleh banyak pertandingan,namun juga berbagai event try out saya senang dengan komitmen mengevaluasi dan ajang pembenahan untuk pencapaian target,ujar dudi usai menghadiri pelantikan forki kota bekasi dihalaman pemkot kota bekasi .


BISA AYO BISA PASTI JUARA

Sejarah baru terukir Bkc kota bekasi ditahun 2006-2014 berbagai rekor juara best of the best di tingkat nasional,menjuari di tangkat daerah,propinsi,nasional hingga internasional .

Mental juara,focus,komunikasi dan konsisten dalam menjalani program latihan.itulah modal awal meningkatnya prestasi karateka bkc kota bekasi..


TEKAD MAKSIMAL DEMI JAWABARAT

Jakarta _ Piala kasad (2010) , Piala mahesa (2012)
Surabaya _ Piala kasad

Saya Menikmati bertandingan walau dalam tekanan yang tinggi,anda tahu  itulah yang selalu dirasakan para karateka di tingkat nasional.bermodalkan analisis per atlit tiap kelas saya membaca kekuatan dan kelemahan lawan darisegi seragan maupun bertahan.( dnh/homeprestasi)